在投篮的时候我们该怎么样去扶球压球？

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当我们在打篮球投球的时候我们的手该怎么样去扶球压球是非常重要的，正确的扶球压球会让我们在出手投掷球的时候会保障球在出手之后的稳定性，下面我们就来讲讲该怎么样去扶球压球。

有很多的人认为我们在投球的时候我们的左手扶住球的侧面就可以了，其实并不是这样，投篮的时候扶球压球是很重要的一个环节，也是比较有难度的一个技巧。

那么我们就来讲一下投篮时候左手扶球压球技巧，世界顶级的篮球运动员曾经讲过他的远距离投篮技巧就是运用了左手扶球压球技巧。所以说左手扶球压球是一个非常重要的技巧。

用左手扶球压球的技巧，我们再投篮的时候，我们需要把球扶正，让球在我们的右手腕正上方，需要我们的发力点在右肩上方的附近。虽然我们看到在扶球的时候左手扶的是球的侧面，但是在实际的扶球的时候我们左手扶着位置会更靠近球的前上方，而我们的左手手指间在一般情况下是要位于在我们接近球的上方位置，不过也可以让球在我们的右手腕的上方位置压在。

在练习在左手扶球压球技术的时候，它不仅仅需要我们的手指和我们的手掌要到位，还需要我们在扶球压球的时候力度也要掌握好，要注意扶球和压球的力度不能够过大，不然会使我们再投篮的出手的时候非常费力，当然左手扶球压球的力度也不能太小，因为这样会使我们在投篮的时候左手扶球压球拿不稳球，从而导致球脱手，最终没有办法进行投篮。

在练习左手扶球压球的时候，还要注意不要在意压球的感觉，这会让我们的左手手掌全部在球的上方来进行压球，从而导致我们再投篮的时候失去平衡，降低了我们在投篮时候的命中率。

投篮时左手怎么扶球？

当然单手，左手扶球，右手依靠手腕和手指发力，球投出之前的两个手臂应该是成三角形，然后记住投篮的时候一定要柔和，不得僵硬，要学会放松。

还有投出球后，右手臂跟着球的方向伸出去，而你中指所指的方向就是球飞向篮筐的方向，我个人觉得投完后姿势的延伸和定性很重要，对培养手感和对球的感觉有很大的作用。

我本来投篮姿势很难看，是用双手的，而且是从下往上推，虽然说也挺准的，总觉得是个门外汉，

后来才决心改姿势，改姿势不是件容易的事，每天重复不厌其烦做同一个投篮姿势，来矫正。

相信我，一个标准的投篮姿势，绝对能提升命中率。

方法/步骤

我们还是要观察乔丹和科比的出手，这里依然需要强调，必须以乔丹为主，因为科比学的乔丹，学的有些“跑偏”，所以我们以正宗的为模板来展开话题。前面我们提到过的最大的要点就是，出手瞬间左手略微移开以便做到右手纯粹的单手出手，而完全不会干扰右手。不过很多朋友会有疑惑，前面讲到的那个左手手型，因为扶在球的前上方，这样不是会阻挡球出手吗。所以，左手的手型需要和跳投的一致，也就是说，你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型，而不必计较是投跳还是跳投，当然，无论投跳还是跳投，只要是乔丹发力的动作，左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候，他的左手手型才会不正规，如下图，不过人家是故意的，你可不要上当，看看人家比赛的手型就知道了。

出手之后固定动作，就是如何来纠正我们自己的左手问题，在出手的一瞬间拿开左手和左臂，出手以后怎么检查呢。抬起头来看看自己的左手（我的七分钟视频里面有演示，经常看左手，以前有人因为这个举动而说，你出手以后怎么头还晃呢。我当然是在观察左手啊）。我们在出手以后，手型到底怎么看才是对的，一个，我们依靠录像来观察，现在都有手机录像很方便，虽然手机的有可能看不清楚细节，不过大体足够了。我们一般都从4个角度进行拍摄，就好像我前面给出很多次四个角度的投篮视频里面的四个角度，正面和背面，还有两个侧面的角度。其中正面的时候，在我们以为手型做对的时候，容易出现下面的手型，手心略微向前的，我们在从侧面看这个动作的时候会不明显，但是正面看起来手心确实向前的，这是错误的，这说明你之前的扶球位置不是前上方而是纯侧面。出现这个手型，说明你的左手已经有一些基本功底了，不过还要改进，继续改变扶球位置和拿开左手的幅度吧。

下面的三个典型的左手出手后示例图，是从背面来看的，1号是左手拇指帮助出手了，所以拇指没有和其他四个手指垂直；2号是被投篮直接冲开了，阻挡了投篮；3号是左手拇指根部附近帮助右手送球了，而且一起伸直了。这三种情况是最常见的，我们观察自己的投篮后的固定动作的时候，可以注意这些情况，你知道了造成的原因，就应该知道怎么改进了。

下面我们再来看几个标准的出手后左手图：

从上图中可以看到，左手拇指垂直于其他的手指，完全保持了扶球的手型，并且僵硬着。也就是说，我们在抬头看自己的出手后左手的动作的时候，需要能看到我们的手心，而且手心略微朝向自己的脸，但不是真正指向，这才是正确的。左手瞬间移开的技巧，是我们后面所有投篮技术的一个基础，是个关键，而我能写的，也都已经写出来了。练习和早期的方法，也都写出来了，各位在之后的练习当中，一个是多看一下这篇文章中的要点，一个是，多看看乔丹1995年以后的投篮，奇才时期的也可以。

END

注意事项

正确的做法是，左手在扶球的位置基本不变，在右臂开始伸直的时候，左臂就开始拿开，在右臂完全伸直的时候，左臂几乎还在原位，而左手手型和扶球时候相比几乎没有变化，只是在拿开瞬间撑开或者说张开左手，让左手掌近乎形成一个平面，保持僵硬，左手和左臂处于一条直线上，而左臂只是微微的有一点平移而已。这里特别要强调，只能移开一点，如果移开幅度太大，会导致你的重心移动，我为了练习拿开左手的完全，刻意的大幅度拿开左手，可以清晰的看到重心的偏移，偏到了左侧身体。不过得益于此牺牲，我才最后体会到了纯单手投篮的要点。

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