裸睡好还是穿衣睡好-

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在保暖的前提下，裸睡应该比穿衣睡更健康，一下来自百度百科

不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。四、有助于神经压力的调节。五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

裸睡的优缺点 裸睡的注意事项

随着时代的迅速发展，很多比较时尚的女性朋友们在晚上睡觉的时候都喜欢裸睡，因为裸睡不仅能够提高女性朋友们的睡眠质量，还对女性朋友们的身体有好处，裸睡给人的感觉是无拘无束的，能够使人处于很放松的状态入睡。那么女性裸睡有好处吗？女性裸睡的好处是什么？

一、裸睡的好处

1、帮助皮肤呼吸促进新陈代谢

首先，从养生的角度来说，没有了衣服的束缚，裸露的皮肤毛孔保持畅通状态，促使皮汗腺等分泌物可以顺畅的排出与再生，另外，为了让肌肤环境通畅，身体机能和免疫力提高，女生可以放心裸睡，只有皮肤得到自由，才能充分吸收养分，利于新陈代谢。

2、缓减便秘有助睡眠

裸睡在日本很受欢迎，长期裸睡的人很少有失眠的问题，因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，使人从被捆绑一天的感觉中释放出来，对睡眠质量提高有帮助。同时，裸睡还可以让慢性便秘、腹泻得到缓解。

3、裸睡帮助减肥

如果说裸睡对女生有什么好处?相信这一点一定是女性所喜欢的，那就是裸睡有利于美容瘦身。人体的分泌物若和衣而眠会阻碍皮肤的自由呼吸和汗腺排放，衣物对身体的束缚还会影响血液循环。裸睡有效的改善这种问题，让血液循环更顺畅，也可使皮肤自由呼吸，油脂消耗加快，对减肥大有好处。

4、裸睡可以缓解女性痛经

不少女性有痛经的经历，裸睡就可以很好的改善这一现象，裸睡时身体比较自然放松，充分的通风透气给女性私处创造一个良好的环境，减少患妇科病的可能，裸睡也对神经调节有好处，提高身体免疫力，可以起到缓解痛经的目的。

二、裸睡注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡到底对身体好不好啊..？

裸睡是很多人都喜欢的，有很多好处，但是也存在一定的坏处。无论你是女生还是男生，都要注意了。一起看看下文的文章，了解更多有关裸睡的知识吧。

裸睡最大程度的让身体处于自由、放松的状态下，能够给身体带来以下的好处：

裸睡的时候身体的自由度很大，肌肉也能够得到有效的放松，能够帮助缓解日间因为紧张引起的疼痛。特别是有肩颈腰痛、经期痛的人不妨试试。

没有了衣服的束缚，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。特别是喜欢苗条穿紧身衣的女性由于衣服的束缚皮肤毛孔没办法自由呼吸，裸睡能够为皮肤提供很好的呼吸机会。

女性的阴部常年湿润，如果能够充分的通风透气就能够帮助减少患妇科疾病的几率。而男性朋友金星落水同样能够帮助营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中能够完成体力和精力的恢复。裸睡能够让身体处于完全放松的状态下，有利于睡眠中慢波睡眠和快波睡眠的相互切换提高睡眠质量。

裸睡的好处逐个数完了，对于裸睡的那些坏处我们也不能放过。裸睡因为是躶体睡觉，稍不注意可是很容易给身体带来不适的。

裸睡的时候如果是被子没有及时盖好很容易着凉。特别是冬天天气较凉，夏天吹冷气的时候，一定要注意睡觉盖好被子，否则裸睡是很容易着凉的。

如果是在清洁度不够的床上进行裸睡，很容易造成私处发生细菌感染。我们都知道女性的私处是属于开放式的，很容易引起细菌入侵，被子、床单长时间不清洗很容易引起细菌入侵感染，引发妇科疾病。另外也容易造成皮肤问题。

如果是夫妻双方长时间裸睡会散失双方身体的神秘感和新鲜感，长此以往会影响身体性生活的和谐。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？据医学调查报告显示，所有的妇女病有60％是因穿着不合适的紧身内裤造成的。 裸睡是健康、自在、舒畅的自由感受，那种让皮肤彻底接触纯棉被褥的体贴感觉，带着暖暖的太阳味道，有一种形容不出的自然归属感。医学研究发现，裸睡者更容易进入甲级睡觉。 裸露而眠的8个理由 1、裸睡带来无拘无束的自由感和舒适感，能促进全身肌肉伸展，对治疗和舒缓紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的疗效，诸如一般性腰痛、肩酸颈痛、月经痛。 2、裸睡可以使皮肤吸收到更多的养分，促进皮肤新陈代谢的速度。裸露的皮肤更加容易吸收氧气，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生， 3、裸睡使内脏和体表血液循环变得十分顺畅，增强了人体的适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，还能缓解失眠、多梦、头痛的现象，也能改善手脚冰凉难以入睡的状况。 4、裸睡时体无外物的零压力不容易让机体感受到刺激，使人睡得安稳塌实，这对失眠患者有莫大帮助。因此对于有失眠习惯的人，应该尽可能裸睡，以减轻失眠。 5、裸睡可以使女性阴部充分通风、完全舒爽，带来倍感畅快的放松感受，避免了私秘部位阴湿环境造成的妇科疾病。 6、裸睡有利于他的健康。可以使他阴囊的温度自然下降，从而能够增强男性生产精子的能力，而且精子也不会因为局部环境太过闷热而活动力欠佳。 7、裸睡还有一最大好处，那就是裸露的自然人体本身就是引起性欲的最好刺激物，这便可以顺理成章地增加亲密接触的机会，促进夫妻间的感情。 8、裸睡让我们的心理完全放松，解放一天被捆绑的感觉，就好比洗温泉一般，使身体自然而然地放松，达到缓解和消除紧张焦虑的疗效。 穿衣而睡的4个坏处： 1、医学研究发现，穿着紧身内衣裤睡觉有损健康，妇科疾病中有60%是因穿着不合适的紧身内裤造成的，诸如腰痛、痛经等都有睡觉时穿着过紧的内裤有关。而且，不舒服的衣服会收紧腹肌、压缩腹部神经，引起便秘、腹泻、头痛、痔疮等疾病。 2、人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等，这些功能对维持我们人体的健康有非常重要的作用，白天我们时时刻刻都穿着衣服，皮肤的这些作用受到很大影响，晚上睡眠时如果还穿着衣服睡觉，必然会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。 3、衣服的那些皱折或接缝会给机体带来诸多不适感受，比如神经系统会不时反映身体的局部受到了挤压和刺激，需要调节，这样的信号频频出现，迫使我们更换体位，这样的睡眠，我们又怎能保证深睡期的安稳与延缓呢？ 4、现代人生活、工作异常繁忙，精神压力大，而在这样的体征下和衣而卧，人体无法达到零压力的状态，甚至肌肉也还是紧绷绷的，这时的机体还是处于压力之中的，心理更是如此，这不利于神经的调节、压力的舒缓、疲劳的消除，人的身心得不到真正的休息。 裸睡的三个坏处： 一,半夜起来解手还得穿衣服,麻烦! 二,如遇小偷入室,只能眼巴巴看着小偷搬走一些东西, 而且巴望此君子快点走,急煞! 三,如某人发生不幸猝死,第二天很多人可以看到他的裸体,尴尬! 裸睡要注意下述事项： 1、床边要备好方便穿脱的睡袍，放在显眼的位置，以便夜起时身体保暖，遇紧急情况，也便于穿衣。 2、睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。 3、被子，床单要勤换洗，千万不要把它们当成不洗的贴身睡衣。否则，去掉内衣这个细菌的小温床，床被反而成为细菌的大温床。 4、裸睡起床后一定要掀开被子，让贴身的床单、被套也好好换口气。 5、不应在集体生活或有小孩同床共室时裸睡，女性月精期也不宜裸睡。 6、如果性欲过强，遗精频频，应该暂停裸睡。 裸睡情调我做主！ 倘若你的睡眠质量不理想，除了精神及生理原因外，你有没有想过也许与你不太注意睡眠方式有关呢？而裸睡的好处正在于此。 最舒爽情调 裸睡前痛痛快快地冲个热水澡会很舒服，床单和被褥要经常清洁并在太阳下晾晒。床边还要备好方便穿脱的睡袍，起夜时注意娇身保暖。 最美味情调

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