多喝热水,喝的是什么水啊

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万能的“多喝热水”，引发了很多人的共鸣。包治百病的方子:“多喝热水”已经被广大女性朋友拉进黑名单。

你可能不知道，这简单的一句话里，其实就是咱们老祖宗流传下来的养生要诀！

喝热水在中国已经有几千年的历史。《皇帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载，《孟子》中有”冬日则饮汤“的表述，这”汤“指的就是热水。

要知道，喝热水也是中国能成为四大文明古国的重要原因之一；

因为水烧开了，很多水中的致病菌，寄生虫卵也都被杀死了，百姓生病少了，才有更多的力气去发展文明、文化、科技！

一杯热水，八大好处，赶紧拿小本本记下吧！

1.促进血液循环

姜良铎说，水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。

研究表明，一个健康的人40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血液流速会增加10~18倍。

2，加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

北京老年医院中医科主任李方玲说，尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。

3.消耗身体热量

泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。

英国拉夫堡大学最新研究发现，泡澡 1 个小时消耗的热量，相当于步行半个小时，常泡热水澡还有助预防糖尿病。

4，增强呼吸功能

姜良铎认为，喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

5.消除大脑疲劳

当体内积累了一定的“沉积物”时，人就感到疲劳。

李方玲说，洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。

6.缓解局部疼痛

中医认为“温则通，通则不痛”。

姜良铎说，热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

7.减少疾病发作

李方玲说，泡脚对全身各脏腑都有保健功效。

脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关，利用温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。

8.提高交际能力

美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究发现，在39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。

在较温和的环境中生活的人，其交际能力也要强一些，免疫系统也更活跃，对于疾病的抵抗力更强。

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