投篮的姿势怎样最标准？

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1：注意姿势，这点很重要，要保持腋窝与身体成90度角，手臂关节部分成90 度角，手腕部分成90度角，另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置，投篮时主要靠3跟在中间的手指用力，主要靠手腕的力量，适当的加一下小臂的力量也可以，身体保持竖直，双腿像X型一样向外微曲，用膝盖的力量往上送！感觉到了，球就差不多了． 2：感觉，这点是很重要的，一点微小的细节也会影响感觉，比如说投球连续不中，身体的某一部位不舒服，都会影响你投篮的手感，但是你必须学会调整，不光是身体上的更是心理上的，更要找准投篮的节奏感，在感觉这球你的手势再对，没有前几个球进是的感觉，进球也是比较困难的，但是一但有了手感，即使你的身体是去了平衡或者别人干扰你，只要你手势保持正确就差不多了． 3：心理素质，即时在你百投不中的时候你也必须坚决，只要倒出空位有机会出手就投，投篮最忌会犹豫，要知道倒出一个空位是不容易点，所以，有机会就投，球进不进是令外一回事，不要管你投篮多少个都不中，不要在乎别人怎么说你，只要一心一意打球，认为自己够实力投中就行，要有信心

首先，应该划定拨球的定义。确切地说法是以球离开手时最后接触的指为准。从这个意义上来说，三指其实应该划定为中指出球。所以，投篮拨球主要以下几种：一：食指和中指拨球（即二指法）此法是最为流行的，出球比较稳，适合广大群众。二：中指拨球（即楼主所说的三指）此法用的人少些，因为球感差些或其他原因容易出现滑手。但优点是球出手后会有强烈的旋转，进框时那中带动篮网的声音美妙啊。而且最重要的是，我们伟大的教主——Jordan也是用此法的！三：小指拨球看到有涯友提到，其实这不是笑话，如果大家注意看，R.Miller的出手最后就是小指拨球。当然，这里小指起的并不是发力作用。此法也会使球强烈旋转，并且出手动作也很美...... 四:抛射这里的抛射不是指向奥胖或姚那种背身篮下动作.也是指投篮. 我原来有一校队哥们就是此法，越远越准，汗。五：special式斯托克顿那种"肩扛式",就很难说清是拿个指头拨的球。格兰特希尔那种出手前手臂伸的很直的投法也很独特（不好发力）。总之，投法因人而异，大都是自然形成的，不必强求，第一种和第二种是推荐的。反正，五根指头，一个也不能少。

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